Жүрек соғысы (пульс) – бұл жүректен қанның шығуынан туындаған артерия қабырғаларының ауытқуы. Әрбір жүрек соғысы беткі артерияларда сезілетін толқын жасайды. Жүрек соғысы (пульс) – бұл жүрек-қантамыр жүйесінің жұмысы туралы көп нәрсе айта алатын қарапайым көрсеткіш. Оны өлшеу үшін сізге арнайы құрылғы қажет емес-бірнеше минут және дұрыс техника жеткілікті.
Сұқ және ортаңғы саусақтарыңызды білегіңіздің ішкі жағына, бас бармағыңыздың түбіне қойыңыз.
Ақырын басыңыз -ырғақты соққыларды сезініңіз.
Маңызды: бас бармақты пайдаланбаңыз-оның өзіндік пульсациясы бар.
Жүрек соғысын (пульсті) 30 секундқа санап, нәтижені 2-ге көбейтіңіз.
Мысалы: 30 секундта 36 соққы × 2 = 72 соққы/мин.
Дәлдік үшін толық 1 минутты санауға болады.
Өлшеу алдында:
- 5 минут тыныш отырыңыз;
- жаттығудан кейін бірден өлшемеңіз;
- санау кезінде сөйлеспеңіз;
- егер сіз оны үнемі бақылап отырсаңыз, жүрек соғысын (пульсті) шамамен бір уақытта өлшеген жөн.
Ересектердің көпшілігінде тыныштықта жүрек соғу жиілігі шамамен
минутына 60-90 соққы.
Жүрек соғу жиілігі жаттығудан кейін, толқу, температура немесе кофеинді қолдану кезінде уақытша жоғарылауы мүмкін.
Ең бастысы-тек санға ғана емес, сіздің әл-ауқатыңызға да назар аудару.
❤️ Дәл қазір жүрек соғу жиілігін өлшеп көріңіз!
Біздің жазбамызды сақтаңыз-пайдалы дағды әрқашан қолыңызда болсын.
#Медициналық минут #1минута1дағды # ОФПОСҚО #Денсаулық #Пайдалыдағдылар #Алдын алу
